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Day 1 से पहले · सेटअप

आपने पहले कभी यह नहीं किया है।

अच्छा। यह पेज उन्हीं के लिए है। लगभग दो मिनट में आपका एक मुफ्त AI अकाउंट खुल जाएगा, आपको पता चल जाएगा कि स्क्रीन पर हर बटन क्या करता है, और आप अपना पहला मैसेज भेज चुके होंगे। किसी कार्ड की ज़रूरत नहीं। कुछ भी इंस्टॉल नहीं करना। पहले से कुछ भी समझने की ज़रूरत नहीं।

2 मिनट शुरू से अंत तक €0 मुफ्त प्लान पर्याप्त है 3 असिस्टेंट, एक चुनें वास्तविक स्क्रीनशॉट, मॉकअप नहीं

एक AI असिस्टेंट एक टेक्स्ट बॉक्स वाली वेबसाइट है।

आप सामान्य भाषा में एक रिक्वेस्ट टाइप करते हैं, जैसे आप किसी सक्षम नए कर्मचारी को उसके पहले दिन समझाते हैं, और यह कुछ ही सेकंड में जवाब लिख देता है। याद रखने के लिए कोई कमांड सिंटैक्स नहीं है, कोई सही फॉर्मेट नहीं है, सीखने के लिए कोई मेनू नहीं है। अगर आप एक ईमेल लिख सकते हैं, तो आप इसे इस्तेमाल करना पहले से जानते हैं।

अंदरूनी तौर पर यह एक काम कर रहा है: भविष्यवाणी। इसने भारी मात्रा में टेक्स्ट पढ़ा है और यह ऐसे शब्द उत्पन्न करता है जो सबसे अधिक संभावित रूप से अगले आते हैं। यह अकेला तथ्य इसके चरित्र के दोनों पहलुओं को समझाता है। यह ड्राफ्टिंग, पुनर्गठन, सारांश, स्पष्टीकरण और आपके साथ बहस करने में वास्तव में उत्कृष्ट है। यह तथ्यों, आंकड़ों, उद्धरणों, तारीखों और किसी भी हाल की जानकारी पर अविश्वसनीय है, क्योंकि मशीन के लिए एक आत्मविश्वासी अनुमान और एक सही उत्तर एक ही आकार के होते हैं। आप विशेषज्ञ बने रहते हैं। यह आपके द्वारा अब तक का सबसे तेज़ पहला ड्राफ्ट बन जाता है। अगले 30 अभ्यासों में से हर एक इसी विभाजन पर आधारित है।

Prompt

आप बॉक्स में जो कुछ भी टाइप करते हैं। यही पूरी परिभाषा है। एक प्रॉम्प्ट एक पंक्ति या एक पेज का हो सकता है।

चैट / बातचीत

एक थ्रेड। यह याद रखता है कि इसमें पहले क्या कहा गया था, इसलिए आप खुद को दोहराए बिना "छोटा करें" या "अब इसे औपचारिक बनाएं" जवाब दे सकते हैं।

Model

काम करने वाला विशिष्ट वर्ज़न। आपको बॉक्स के पास एक नाम दिखाई देगा। इसे अनदेखा करें — मुफ्त डिफ़ॉल्ट यहां हर ड्रिल को संभालता है।

एक चुनें। फिर पिंस का पालन करें।

इनमें से कोई भी तीन आपको मुफ्त प्लान पर पूरे 30 दिनों तक ले जाएंगे। अधिकांश लोग अंततः तीनों के साथ समाप्त होते हैं — आज ऐसा न करें। एक चुनें, इस पेज को पूरा करें, Day 1 शुरू करें। नीचे दिया गया हर स्क्रीनशॉट वास्तविक इंटरफ़ेस है, जिसे इस सप्ताह कैप्चर किया गया है, जिसमें आपको वास्तव में क्लिक करने वाली चीज़ें चिह्नित हैं।

Claude, Anthropic से। यह लंबे दस्तावेज़ों को अच्छी तरह से संभालता है और विस्तृत निर्देशों का बारीकी से पालन करता है, जो इसे पेशेवर ड्राफ्टिंग के लिए एक मजबूत डिफ़ॉल्ट बनाता है। मुफ्त प्लान, कोई कार्ड नहीं।

1

अकाउंट बनाएं

यह पूरी साइनअप स्क्रीन है। इस पर कहीं भी कोई पेमेंट स्टेप नहीं है और बैकग्राउंड में कोई ट्रायल काउंटडाउन नहीं चल रहा है।

https://claude.ai
Claude साइन-इन स्क्रीन: एक Google के साथ जारी रखें बटन, एक ईमेल फ़ील्ड, और एक ईमेल के साथ जारी रखें बटन।
↔ पूरा देखने के लिए स्क्रीनशॉट को स्वाइप करें
वास्तविक स्क्रीनशॉट · अगस्त 2026 में कैप्चर किया गया। प्रोवाइडर रीडिज़ाइन करते हैं; यदि आपका अलग दिखता है, तो लेबल अभी भी लागू होते हैं।
Claude खोलें ✓ इस स्क्रीन पर किसी कार्ड की आवश्यकता नहीं है
2

चार महत्वपूर्ण बातें जानें

एक बार जब आप अंदर आ जाते हैं, तो स्क्रीन पर बहुत कुछ होता है और अभी तक इसमें से लगभग कुछ भी मायने नहीं रखता। यह लेआउट है, जिसमें अगले 30 दिनों के लिए आपको केवल चार हिस्सों की आवश्यकता होगी, उन्हें चिह्नित किया गया है।

https://claude.ai/new
साइन इन करने के बाद Claude की चैट स्क्रीन: बाईं ओर एक साइडबार, बीच में एक बड़ा मैसेज बॉक्स, उसके अंदर एक अटैच बटन और एक मॉडल का नाम।
↔ पूरा देखने के लिए स्क्रीनशॉट को स्वाइप करें
वास्तविक स्क्रीनशॉट · अगस्त 2026 में कैप्चर किया गया।
3

अपना पहला मैसेज भेजें

इसे पेस्ट करें और भेजें। यह कोई परीक्षा नहीं है और कोई गलत जवाब नहीं है — मकसद यह है कि एक बार इस प्रक्रिया को महसूस किया जाए, जब कोई दबाव न हो।

Your first prompt
आप मुझे पहली बार एक AI assistant का उपयोग करना सीखने में मदद कर रहे हैं। 100 शब्दों से कम में बताएं कि आप किसमें अच्छे हैं और किसमें बुरे हैं, सरल भाषा में और बिना किसी मार्केटिंग टोन के।

अब महत्वपूर्ण काम करें: दूसरे मैसेज के रूप में "छोटा करें, और बुलेट पॉइंट नहीं" टाइप करें। इसे फिर से शुरू करने के बजाय संशोधित करते हुए देखें। वह आगे-पीछे करना ही वास्तविक कौशल है, और यही वह है जो अगले 30 दिन प्रशिक्षित करते हैं।

ChatGPT, OpenAI से। यह सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला असिस्टेंट है, इसलिए यह वही है जिसे आपके सहकर्मी शायद पहले से ही एक टैब में खोलकर रखते हैं। मुफ्त प्लान, कोई कार्ड नहीं।

1

account बनाएं

ChatGPT आपको साइन अप करने से पहले देखने की अनुमति देता है, इसलिए आप इस पर आते हैं। साइन अप बटन ऊपर दाईं ओर है।

https://chatgpt.com
ChatGPT स्क्रीन पर एक पैनल दिख रहा है जो ऑफर करता है: लॉग इन करें और मुफ्त में साइन अप करें।
↔ पूरा देखने के लिए स्क्रीनशॉट को स्वाइप करें
वास्तविक स्क्रीनशॉट · अगस्त 2026 में कैप्चर किया गया। प्रोवाइडर रीडिज़ाइन करते हैं; यदि आपका अलग दिखता है, तो लेबल अभी भी लागू होते हैं।
ChatGPT खोलें ✓ साइन अप करने के लिए किसी कार्ड की आवश्यकता नहीं है
2

चार महत्वपूर्ण बातें जानें

स्क्रीन वही, काम अलग। अगले 30 दिनों के लिए आपको बस इन चार हिस्सों की ज़रूरत होगी। साइडबार में बाकी सब इंतज़ार कर सकता है।

https://chatgpt.com
ChatGPT चैट स्क्रीन: बाईं ओर एक साइडबार, बीच में एक "कुछ भी पूछें" मैसेज बॉक्स, उसके अंदर एक प्लस बटन और सबसे ऊपर मॉडल का नाम।
↔ पूरा देखने के लिए स्क्रीनशॉट स्वाइप करें
वास्तविक स्क्रीनशॉट · अगस्त 2026 में कैप्चर किया गया।
3

अपना पहला मैसेज भेजें

इसे पेस्ट करें और भेजें दबाएँ। यह कोई टेस्ट नहीं है और कोई गलत जवाब नहीं है — इसका मकसद सिर्फ़ एक बार इस प्रक्रिया को समझना है, जब कोई दबाव न हो।

Your first prompt
आप मुझे पहली बार AI assistant का इस्तेमाल करना सीखने में मदद कर रहे हैं। 100 शब्दों से कम में, आसान भाषा में और बिना किसी मार्केटिंग टोन के समझाएँ कि आप किसमें अच्छे हैं और किसमें बुरे।

अब महत्वपूर्ण काम करें: दूसरे मैसेज के रूप में "छोटा करें, और बुलेट पॉइंट नहीं" टाइप करें। इसे फिर से शुरू करने के बजाय संशोधित करते हुए देखें। वह आगे-पीछे करना ही वास्तविक कौशल है, और यही वह है जो अगले 30 दिन प्रशिक्षित करते हैं।

Gemini, Google से। यदि आप पहले से ही अपना दिन एक Google अकाउंट के अंदर बिताते हैं, तो यह सबसे कम प्रतिरोध का मार्ग है — आमतौर पर कुछ भी बनाने की आवश्यकता नहीं होती है।

1

अपने मौजूदा account से साइन इन करें

Gemini आपको कमिट करने से पहले देखने की सुविधा भी देता है। अगर आपके पास Google account है, तो "Sign in" ही पूरा साइनअप है: कुछ भी बनाने की ज़रूरत नहीं, कुछ भी कन्फ़र्म करने की ज़रूरत नहीं।

https://gemini.google.com/app
Gemini स्क्रीन जिसके ऊपर दाईं ओर एक साइन इन बटन है और एक नोट लिखा है "गतिविधि सहेजने के लिए साइन इन करें"।
↔ पूरा देखने के लिए स्क्रीनशॉट स्वाइप करें
वास्तविक स्क्रीनशॉट · अगस्त 2026 में लिया गया। प्रदाता फिर से डिज़ाइन करते हैं; यदि आपका अलग दिखता है, तो भी लेबल लागू होते हैं।
Gemini खोलें ✓ साइन इन करने के लिए किसी कार्ड का अनुरोध नहीं किया गया
2

चार ज़रूरी बातें जानें

स्क्रीन वही, काम अलग। अगले 30 दिनों के लिए आपको बस इन चार हिस्सों की ज़रूरत होगी।

https://gemini.google.com/app
Gemini चैट स्क्रीन: बाईं ओर एक साइडबार, बीच में एक "Gemini से पूछें" मैसेज बॉक्स, उसके अंदर एक प्लस बटन और उसके बगल में मॉडल का नाम।
↔ पूरा देखने के लिए स्क्रीनशॉट स्वाइप करें
वास्तविक स्क्रीनशॉट · अगस्त 2026 में लिया गया।
3

अपना पहला मैसेज भेजें

इसे पेस्ट करें और भेजें। यह कोई टेस्ट नहीं है और कोई गलत जवाब नहीं है — इसका मकसद सिर्फ़ एक बार इस प्रक्रिया को महसूस करना है, जब कोई दबाव न हो।

Your first prompt
आप मुझे पहली बार AI असिस्टेंट का उपयोग करना सीखने में मदद कर रहे हैं। 100 शब्दों से कम में, सरल भाषा में और बिना किसी मार्केटिंग लहजे के समझाएं कि आप किसमें अच्छे हैं और किसमें बुरे।

अब महत्वपूर्ण काम करें: दूसरे मैसेज के रूप में "छोटा करें, और बुलेट पॉइंट न हों" टाइप करें। देखें कि यह फिर से शुरू करने के बजाय संशोधित करता है। यह आगे-पीछे की बातचीत ही वास्तविक कौशल है, और अगले 30 दिन इसी का अभ्यास कराते हैं।

तीन नियम। ये सभी 30 दिनों के लिए लागू होते हैं।

ये नियम और शर्तें नहीं हैं। ये वे तीन बातें हैं जो इस चैलेंज को एक नए स्किल के साथ पूरा करने वाले लोगों को Day 6 पर छोड़ने वाले या परेशानी में पड़ने वाले लोगों से अलग करती हैं।

1 नियम एक

एक मुफ्त अकाउंट पर्याप्त है

सभी 30 ड्रिल एक मुफ्त प्लान पर चलने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यदि आप उपयोग सीमा तक पहुँच जाते हैं, तो यह कुछ घंटों में रीसेट हो जाता है, या आप अन्य दो असिस्टेंट में से किसी एक को खोल सकते हैं। इस चैलेंज को पूरा करने के लिए अपग्रेड न करें। Day 31 पर भुगतान करने के बारे में फैसला करें, जब आपको अनुभव से पता चल जाएगा कि आप वास्तव में क्या उपयोग करते हैं।

2 नियम दो

ठीक वैसे ही पेस्ट करें, फिर अनुकूलित करें

प्रत्येक दिन के प्रॉम्प्ट को पहली बार शब्द-दर-शब्द चलाएं, भले ही वह अजीब तरह से विशिष्ट लगे। शब्द-विन्यास ही पाठ है। फिर विवरणों को अपने काम के अनुसार बदलें और इसे फिर से चलाएं। वह दूसरी बार चलाना ही वह जगह है जहाँ यह ट्यूटोरियल होना बंद हो जाता है और उपयोगी होना शुरू हो जाता है।

3 नियम तीन · गैर-परक्राम्य

कभी भी वास्तविक गोपनीय डेटा पेस्ट न करें

किसी भी उपभोक्ता AI अकाउंट पर रोगी के रिकॉर्ड, क्लाइंट फ़ाइलें, छात्रों के नाम, वित्तीय विवरण या ऐसा कुछ भी नहीं जो किसी वास्तविक व्यक्ति की पहचान करता हो। ठीक इसी कारण से यहाँ हर ड्रिल में काल्पनिक या पहचान-रहित परिदृश्यों का उपयोग किया जाता है। आपके नियोक्ता की नीति और आपके पेशेवर दायित्व अभी भी लागू होते हैं, और वे इस साइट पर किसी भी चीज़ से ऊपर हैं।

यदि कुछ गलत हो जाता है

लगभग हर किसी के साथ पाँच चीजें गलत होती हैं। उनमें से किसी का भी मतलब यह नहीं है कि आपने कुछ तोड़ दिया है।

यह मुझसे भुगतान विवरण मांग रहा है
आप सामान्य मुफ्त प्लान के बजाय किसी सशुल्क प्लान या व्यावसायिक साइनअप पर पहुँच गए हैं। इसे बंद करें, असिस्टेंट के होम पेज पर वापस जाएं, और सामान्य साइन अप या साइन इन विकल्प चुनें। उपरोक्त तीनों में से किसी को भी शुरू करने के लिए कार्ड की आवश्यकता नहीं है, और यदि आपसे कार्ड मांगा जा रहा है, तो आप गलत पेज पर हैं।
यह कहता है कि मैं एक सीमा तक पहुँच गया हूँ
मुफ्त प्लान एक निश्चित समय सीमा में आप कितना भेज सकते हैं, उसे सीमित करते हैं, और यह कुछ घंटों के भीतर अपने आप रीसेट हो जाता है। यह अन्य दो में से किसी एक को खोलने का अच्छा समय है — और इसी तरह आपको पता चलेगा कि उनमें स्पष्ट रूप से अलग-अलग व्यक्तित्व हैं।
मेरा जवाब उदाहरण जैसा बिल्कुल नहीं दिखता
अपेक्षित है, और कोई गलती नहीं है। ये सिस्टम हर बार अलग-अलग शब्द-विन्यास उत्पन्न करते हैं, और विभिन्न असिस्टेंट में और भी अधिक भिन्नता होती है। परिणाम का मूल्यांकन इस आधार पर करें कि वह उपयोगी और सही है या नहीं, कभी भी इस आधार पर नहीं कि वह किसी उदाहरण से मेल खाता है।
इसने मुझे कुछ गलत बताया
ऐसा होगा, और ऐसा करते समय यह पूरी तरह से निश्चित लगेगा। इसे पकड़ना एक ऐसा कौशल है जिसका अभ्यास यह चुनौती सीधे तौर पर कराती है — Day 8 उद्धरणों को सत्यापित करने पर और Day 18 मतिभ्रम के जाल पर। तब तक, हर तथ्य, आंकड़े, उद्धरण, तारीख और नाम को तब तक असत्यापित मानें जब तक आप इसे किसी विश्वसनीय स्रोत से जांच न लें।
क्या वे मेरी बातचीत का उपयोग कर सकते हैं?
नीतियां असिस्टेंट और प्लान के अनुसार भिन्न होती हैं, और वे बदलती रहती हैं। प्रत्येक में एक सेटिंग्स पेज होता है जो नियंत्रित करता है कि आपकी चैट का उपयोग उनके मॉडल को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है या नहीं, और इसे बाद में देखने के बजाय अभी दो मिनट देना उचित है। नियम 3 के अस्तित्व का यह दूसरा कारण है: मान लें कि आप जो कुछ भी टाइप करते हैं उसे कोई और पढ़ सकता है।
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Day 0 पूरा हो गया है। Day 1 में पांच मिनट लगते हैं।

आपके पास एक अकाउंट है, आप जानते हैं कि बटन क्या करते हैं, और आपने अपना पहला मैसेज भेज दिया है। यह ज़्यादातर लोगों द्वारा किए जाने वाले काम से कहीं ज़्यादा है। अपना संस्करण चुनें और घड़ी शुरू करें।